KlinikStrokeNusantara.com

KLINIK STROKE NUSANTARA

Stroke bisa menyerang Anda, saya atau siapa saja secara mendadak, tanpa tanda-tanda atau gejala apa pun ! Waspadalah ! Berhati-hatilah !

Bilamana orang yang Anda cintai terserang stroke, bawalah ke rumah sakit dan minta paksa dirawat di ruang gawat darurat (UGD) atau Intensive Care Unit (ICU). Walaupun, pihak rumah sakit mengatakan cukup dirawat di ruang biasa. Paksa, tetap minta di ruang gawat darurat, agar segera ditangani secara intensif, sehingga kerusakan atau kelumpuhan yang terjadi bisa benar-benar minimal. (Karena banyak rumah sakit tidak tahu harus berbuat apa menghadapi pasien yang terkena stroke, jangan heran, kalau pasien hanya dibiarkan saja).

Setelah dirawat di UGD dan kondisinya stabil, segera hubungi Sinshe Hans di telepon (021) 5637475, 5637476 handphone/whatsapp 0819 3261 8088, 0813 1261 3636. Karena banyak pasien stroke bisa pulih lebih cepat setelah diterapi oleh kami, dibandingkan dengan terus dirawat di rumah sakit.

Pasien-pasien stroke yang dirawat di Klinik Stroke Nusantara, merasakan banyak kemajuan setiap selesai sekali diterapi. Diperlukan 3 sampai 8 kali terapi. Selama ini, hanya 1 (satu) pasien Stroke, seorang pendeta yang lumpuh total (2 kaki dan dua tangan nggak bisa digerakkan setelah operasi) diterapi sampai 9 kali.

Selain Klinik Stroke Nusantara, kami juga menjual dan menyewakan ranjang rumah sakit: ranjang-rumah-sakit.com; kursi roda: kursi-roda.com, sewakursiroda.com, kursirodabekas.com; tabung oksigen: tabungoksigen.net, sewatabungoksigen.com, tabungoksigenbekas.com; regulator oksigen: regulator-oksigen.com; selang ngt silicon: selangngt.com, selang oksigen: selang-oksigen.com; sarung tangan karet: sarungtangankaret.com; alat bantu jalan: alatbantujalan.com; perawat orang sakit: yayasanperawatindonesia.com; kasur decubitus: sewakasurdecubitus.com; suction pump: sewasuctionpump.com; selang NGT: selangNGT.com; urine bag: urine-bag.com dan alat kesehatan lainnya.

Untuk konsultasi & terapi, silakan hubungi
Sinshe Hans
di telepon (021) 5637475, 5637476 handphone/whatsapp 0819 3261 8088, dan 0813 1261 3636. (... Tarif jasa per sekali datang terapi ke rumah atau rumah sakit Rp. 400.000,- untuk wilayah Jakarta dan
Rp 450.000 untuk Tangerang, Depok, dan Bekasi)

Monday, October 4, 2010

Apa Saja Penyakit Zaman Sekarang?

Penyakit zaman dulu dan zaman sekarang berbeda. Kalau dulu, hampir semua penyakit kebanyakan bersifat infeksional. Tetapi yang sekarang, hampir semua penyakit bersifat non infeksi.

Lantas, apa saja penyakit zaman sekarang? Berikut ini adalah penyakit-penyakit tersebut:

1. Kanker
2. Kolesterol
3. Obesitas
4. Diabetes
5. Hipertensi
6. Stroke
7. Jantung
8. Prostat
9. Insomnia, dan penyakit-penyakit lainnya

Sunday, August 8, 2010

GEJALA UNIK STROKE PADA WANITA

Tiba-tiba merasa lemas pada sebelah wajah, lengan atau kaki, bingung, sulit bicara atau memahami orang lain, mata kurang awas, sulit bejalan, pusing, limbung, sakit kepala, adalah gejala-gejala umum stroke. Namun wanita mengalami gejala-gejala lainnya, seperti nyeri pada wajah dan kaki-tangan, cegukan, mual, lemas, nyeri dada, sesak napas, dan jantung berdebar-debar.
Gejala unik ini mungkin saja mengakibatkan salah diagnosa. Atau memperlambat pengobatan. Padahal, seperti juga serangan jantung, pengobatan terhadap stroke paling efektif bila dilakukan sesegera mungkin setelah gejala pertama tampak. Terlambat dampaknya gawat. Pasien mungkin sulit diobati, bila ia tiba di rumah sakit tiga jam setelah menunjukkan gejala pertama.

WANITA LEBIH RENTAN?


Penyakit Jantung dan Stroke
Pria lebih sering mendapat serangan, tapi wanita pun bisa menjadi korban. Penyakit-penyakit ini biasanya menyerang wanita pada usia lanjut.

Friday, August 6, 2010

6 Langkah Untuk Penanganan Stroke Optimal: Catatan Kecil untuk Menyambut Hari Stroke Dunia

STROKE merupakan penyebab kematian nomor tiga dan penyebab kecacatan nomor satu di seluruh dunia. Dampak stroke tidak hanya dirasakan oleh penderita, namun juga oleh keluarga dan masyarakat di sekitarnya. Penelitian memperlihatkan bahwa kejadian stroke terus meningkat di berbagai negara berkembang termasuk di Indonesia. Beberapa penelitian di negara Asia menunjukkan angka prevalensi stroke berkisar antara 50 - 400 orang per 100.000 penduduk per tahun.

Dampak stroke yang sedemikian besar memunculkan kepedulian komunitas medis yang tergabung dalam World Stroke Organization untuk mencanangkan hari stroke sedunia yang diperingati pada tanggal 29 Oktober. Hari stroke sedunia membawa pesan bahwa stroke dapat dicegah dan diobati. Tema hari stroke sedunia tahun ini adalah, "Apa yang dapat saya lakukan?" Pertanyaan kritis bagi semua orang yang terlibat dalam penanganan stroke untuk memberi kontribusi kecil demi semakin baiknya pelayanan stroke.

Enam Langkah Penanganan Stroke
Enam langkah penanganan stroke diambil dari intervensi pada perjalanan alamiah dan klinik penyakit stroke. Langkah-langkah penanganan stroke meliputi: 1. pencegahan, 2. pengenalan dini, 3. reperfusi, 4. neuroproteksi, 5. rehabilitasi, dan 6. pencegahan sekunder.

Pertolongan Pertama Bagi Orang yang Terserang Stroke

Ada satu cara terbaik untuk memberikan pertolongan pertama kepada orang yang mendapat serangan STROKE.

Cara ini, selain dapat menyelamatkan nyawa si penderita, juga tidak menimbulkan efek samping apapun.

Pertolongan pertama ini dijamin merupakan pertolongan GAWAT DARURAT yang dapat berhasil 100%.

Sebagaimana diketahui, orang yang mendapat serangan STROKE , seluruh darah di tubuh akan mengalir sangat kencang menuju pembuluh darah di otak.

Apabila kegiatan pertolongan diberikan terlambat sedikit saja, maka pembuluh darah pada otak tidak akan kuat menahan aliran darah yang mengalir dengan deras dan akan segera pecah sedikit demi sedikit.


Dalam menghadapi keadaan demikian jangan sampai panik tetapi harus tetap tenang.
Si penderita harus tetap berada di tempat semula dimana ia terjatuh ( Mis : di kamar mandi, kamar tidur, atau dimana saja )

JANGAN DIPINDAHKAN !!!!
Sebab dengan memindahkan si penderita dari tempat semula akan mempercepat perpecahan pembuluh darah di otak.

Penderita harus dibantu mengambil posisi duduk yang baik agar tidak terjatuh lagi, dan pada saat itu pengeluaran darah dapat dilakukan.

Untuk yang terbaik menggunakan JARUM SUNTIK, namun apabila tidak ada , maka JARUM JAHIT / JARUM PENTUL / PENITI dapat dipakai ~ dengan terlebih dahulu di-steril-kan dulu dengan cara di bakar di atas api.

Setelah jarum steril, segera lakukan PENUSUKAN pada 10 UJUNG JARI TANGAN.

Titik penusukan kira-kira 1 cm dari ujung kuku. Setiap jari cukup di tusuk 1 KALI SAJA dengan harapan setiap jari mengeluarkan tetes darah.

Pengeluaran darah juga dapat dibantu dengan cara diPENCET apabila darah ternyata tidak keluar dari ujung jari.

Dalam jangka waktu kira-kira 10 menit, si penderita akan segera sadar kembali.


Bila mulut si penderita tampak Mencong/ Tidak normal, maka KEDUA DAUN TELINGA si penderita HARUS DITARIK – TARIK sampai berwarna kemerah-merahan.

Setelah itu lakukanlah 2 KALI PENUSUKAN pada masing-masing UJUNG BAWAH TELINGA sehingga darah keluar sebanyak 2 tetes dari setiap ujung daun telinga.

Dengan demikian dalam beberapa menit bentuk mulut si penderita akan kembali normal.

Setelah keadaan si penderita pulih dan tidak ada kelainan yang berarti, maka segera bawa si penderita dengan hati-hati ke dokter atau rumah sakit terdekat untuk mendapatkan pertolongan lebih lanjut.

Sebagai salah satu cara beramal bakti, sebaiknya e-mail ini di-sebarluas-kan kepada teman-teman, keluarga dan relasi-relasi serta masyarkat luas, sebab serangan stroke ini dapat terjadi pada siapa saja dan di mana saja.

Wednesday, July 21, 2010

Orang yang Pernah Mengalami Stroke

Penderita stroke harus segera mendapat pertolongan dokter. Karena itu sebagai orang awam kita harus mengenali gejala stroke. Berikut ini pengalaman beberapa orang yang pernah mendapat serangan stroke, diambil dari majalah Heart & Healthy Living edisi Summer 2008.

DONNA JAMES, Santa Rosa Beach, Florida
Sebagai ketua divisi sebuah perusahaan asuransi dan investasi. Donna James puas dengan kariernya. Rumah bagus, gaji besar, keluarga bahagia. Pada tahun 2005 ketika berusia 47 ia mendapat penghargaan sebagai The Top 75 Most Powerful African-American in Corporate America oleh majalah Black Enterprise. Suatu penghargaan yang bergengsi.

Suatu hari setiba dari perjalanan tugas ke luar kota, tidak seperti biasanya Donna merasa sangat lelah. Ia sempat tertidur selama beberapa jam. Ketika terbangun, Donna merasa seluruh kamar bergerak-gerak seperti jungkir balik. Ia mencoba bangkit namun terjatuh di lantai. "Sungguh menakutkan, saya tidak berdaya, tidak bisa bergerak, seakan-akan terperangkap dalam tubuh sendiri," ujar Donna menceritakan pengalamannya. Beruntung suaminya menemukannya terbaring di lantai dan segera membawanya ke rumah sakit.

Donna terserang mini stroke yang dikenal sebagai TIA (transient ischemic attack), Gejala TIA umumnya segera  menghilang dalam waktu sehari atau beberapa hari, namun berpotensi muncul kembali sewaktu-waktu. Ini membuatnya berpikir, apa yang harus dilakukannya ke depan. "Jawabannya adalah, saya hanya harus melakukan pekerjaan (apa saja) yang saya sukai, berarti seminim mungkin stres."

Donna pun merasa harus mengubah pola makannya yang sebelumnya asal kenyang dengan menu-menu resto, kini lebih banyak sayur dan buah. " Dan saya harus berolahraga." Karena itu, ia berhenti dari pekerjaannya yang membuatnya sangat sibuk dengan stres tinggi. Kini ia aktif sebagai pekerja sosial, membantu para  remaja yang bermasalah.

Perlu Cegah Stroke Sejak Usia Dini

Stroke sebenarnya tidak asing lagi di telinga masyarakat, namun kesadaran untuk mencegahnya justru sangat rendah. Menurut dr Hardhi Pranata, SpS, MARS dari bagian Penelitian Pengembangan Yayasan Stroke Indonesia, upaya mencegah stroke sejak usia dini perlu ditanamkan, mengingat makin banyaknya kasus stroke menyerang kaum muda dan usia produktif.

Menurut dr Hardhi, kelainan pembuluh darah yang menjadi salah satu faktor utama stroke bisa terjadi sejak usia 9 tahun. Ini disebabkan kebiasaan mengkonsumsi berlebihan makanan dengan kadar lemak tinggi yang kualitas nutrisinya buruk. Yayasan Stroke Indonesia berharap kesadaran para orangtua untuk menghindari konsumsi junkfood.

Saturday, July 10, 2010

Selamat Jalan AT Mahmud !

Kita baru saja kehilangan seorang Pencipta lagu anak-anak terproduktif di Indonesia, yaitu Abdullah Totong Mahmud atau akrab disapa AT Mahmud (80) sebelum meninggal pada Selasa, 6 Juli 2010, sempat keluar masuk rumah sakit lantaran terserang stroke dan mengidap penyakit infeksi paru-paru.

AT Mahmud pernah terkena stroke lima tahun yang lalu, dan terakhir juga terserang infeksi paru-paru. Salah satu ciptaannya adalah lagu Pelangi-Pelangi itu di Tebet Barat II No.18, Jakarta Selatan.

Sejak terserang stroke, pria kelahiran Palembang, Sumatera Selatan, 3 Februari 1930 itu jadi langganan keluar masuk rumah sakit.

Setelahnya, kondisi AT kian menurun hingga akhirnya tutup usia. "Meninggalnya pukul 13.10 WIB tadi di Rumah Sakit MNC. Selama dirawat di rumah sakit bapak manja sekali, dan sudah enggak mau makan.

Sesuai rencana keluarga, jenazah AT yang kini bersemayam di kediamannya akan dimakamkan besok Rabu tanggal 7 Juli 2010,  pukul 09.00 WIB di Pemakaman Menteng Pulo.
Selamat jalan Pak AT Mahmud, jasamu dikenang oleh anak-anak Indonesia !!!

Friday, July 2, 2010

Mobil yang Mempermudah Penderita Stroke

Mobil sejak semula diciptakan untuk berbagai keperluan. Ada yang bercabin tinggi, sedang dan rendah. Itu pun tergantung merek dan medan operasionalnya. Karena ini adalah website tentang stroke, maka kita akan merekomendasikan mobil yang mempermudah bagi penderita stroke.
Mobil-mobil yang bercabin rendah, antara lain: Toyota Altis, Toyota Alphard, dan mobil-mobil sejenis dan sekelas yang mempunyai cabin juga rendah. Ada kesaksian seseorang penderita stroke yang menggunakan Toyota Altis. Dia merasa nyaman dan mudah untuk naik dan turun. Walaupun ke mana-mana masih menggunakan supir. Dan juga ada saran-saran dari teman bahwa Toyota Alphard sama bisa digunakan.

Bagaimana bagi penderita stroke yang tidak mempunyai mobil seperti yang disebutkan. Ternyata bisa juga, yaitu dengan memodifikasi mobil yang dimiliki. Salah satunya menurunkan suspensi, mengganti dengan ban yang lebih rendah, dan yang lain-lainnya.

Beraktifitaslah dan sering jalan-jalanlah bagi penderita stroke, agar cepat pulih dari gangguan yang dimiliki.


Wednesday, May 12, 2010

NASI SEBAGAI OBAT JANTUNG DAN STROKE

Siapa sudi makan bekatul? Bagian beras yang satu ini memang sering diasosiasikan dengan pakan ternak. Tapi jangan keburu melengos dulu, sebuah riset justru menemukan bahwa bekatul inilah yang paling mengandung nutrisi.

Bagi mereka yang khawatir terserang penyakit jantung dan stroke, dokter sering menyarankan untuk menghindari makanan berlemak, serta mengkonsumsi lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Tapi, riset baru baru ini anjurannya relatif lebih mudah untuk dituruti, yaitu, makan lebih banyak nasi.

Ternyata menurut Satori Eguchi, seorang periset dari Jepang, nasi sudah mulai kalah pamor dengan makanan utama lainnya yang berasal dari dunia Barat, misalnya roti dan kentang. Malah, menurut Eguchi, “Pemakan nasi di negeri Sakura sudah berkurang sebanyak 50 persen.”

Para dokter di Jepang pun merasa khawatir dengan trend tersebut. Mereka beranggapan diet tradisional Jepang yang terdiri dari ikan dan nasi lebih sehat dari pola makan berkadar lemak dan protein tinggi. Pola makan yang belakangan ini lah yang justru mulai banyak dipraktekkan warga Jepang zaman sekarang, terutama kalangan generasi mudanya.

Memang selama ini sudah banyak studi yang dilakukan terhadap manfaat ikan, namun belum pernah ada riset yang komprehensif terhadap manfaat nasi bagi kesehatan. Sudah diketahui bahwa nasi itu mengandung banyak serat dan vitamin, tapi Eguchi dan rekan-rekannya menduga masih adanya komponen nasi yang positif, yang belum diketahui.

Dan ternyata dugaan mereka itu terbukti! Nasi mengandung zat yang dapat mencegah terjadinya serangan jantung dan stroke.

Tuesday, May 11, 2010

CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa menyebabakan berbagai masalah kesehatan seperti stroke dan serangan jantung. Namun tekanan darah tinggi ini bisa dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup serta diet yang tepat.

Dikutip dari Mayo Clinic, Senin (3/5/2010), beberapa faktor risiko tekanan darah tinggi memang sulit dihindari. Misalnya, orang kulit hitam relatif lebih rentan dibandingkan kulit putih. Demikian juga usia lanjut juga lebih rentan dibandingkan usia yang lebih muda.

Meskipun begitu, ada lebih banyak faktor risiko yang bisa dikontrol misalnya kebiasaan minum alkohol dan kurang olahraga. Pada kondisi tersebut, berbagai upaya pencegahan dapat dilakukan.

Modifikasi gaya hidup paling banyak dianjurkan, karena di samping mudah untuk diterapkan dampaknya juga cukup signifikan. Perubahan gaya hidup yang bisa diaplikasikan antara lain sebagai berikut:

1. Jaga berat badan ideal
Risiko mengalami tekanan darah tinggi pada kondisi overweight meningkat hingga 2-5 kali lipat dibandingkan pada kondisi normal. Sedikit saja menurunkan berat badan akan banyak membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

2. Olahraga teratur
Aktivitas fisik mampu menurunkan risiko tekanan darah tinggi antara 20-50 persen. Tidak perlu lari marathon, olah raga ringan sudah cukup baik jika dilakukan secara rutin setiap hari.

3. Kurangi asupan garam
Mengurangi asupan garam cukup efektif untuk menjaga tekanan darah supaya tidak naik. Jika orang sehat bisa mengonsumsi garam hingga 2.400 mg/hari, penderita penyakit tekanan darah tinggi sebaiknya membatasi diri tidak lebih dari 1.500 mg/hari.

4. Kurangi alkohol
Pada orang normal sekalipun, konsumsi alkohol bisa meningkatkan tekanan darah. Batasi untuk tidak minum lebih dari 2 kali sehari untuk pria, dan tidak lebih dari 1 kali sehari untuk wanita atau usia 65 tahun ke atas.

5. Hindari stres
Stres bisa meningkatkan tekanan darah, sehingga harus dikelola dengan baik. Jika sedang banyak menghadapi masalah, lakukan relaksasi dengan yoga atau meditasi, maupun sekedar menarik nafas panjang.

6. Hindari rokok
Kontribusi rokok terhadap penyakit tekanan darah tinggi tidak perlu diperdebatkan lagi. Nikotin diketahui merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan arteri cepat mengeras.

Di samping melakukan modifikasi gaya hidup, memilih makanan dengan kandungan zat gizi tertentu juga diyakini dapat menjaga tekanan darah agar tidak melonjak. Dikutip dari WebMD, Senin (3/5/2010), kandungan yang dimaksud adalah sebagai berikut:

1. Potasium
Buah-buahan, sayuran, susu dan ikan merupakan sumber potasium yang baik. Jika sering makan makanan tersebut, maka kebutuhan potasium sudah tercukupi tanpa perlu mengkonsumsi suplemen.

2. Kalsium
Untuk mencegah tekanan darah tinggi, konsumsi kalsium yang dianjurkan minimal 1.000 mg/hari untuk usia 19-50 tahun dan 1.200 mg untuk usia 50 tahun ke atas. Wanita hamil dan menyusui membutuhkan lebih dari jumlah tersebut. Sumber utamanya adalah susu dan berbagai produk olahannya, pilih yang rendah lemak.

3. Magnesium
Kekurangan magnesium bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Agar kebutuhan magnesium terpenuhi, rajin-rajinlah mengkonsumsi gandum dan padi-padian, sayuran hijau dan biji-bijian.

4. Minyak ikan

Asam lemak omega-3 banyak terdapat pada ikan makarel dan salmon. Meski tidak ada cukup bukti, namun banyak yang meyakini senyawa tersebut baik untuk menurunkan tekanan darah.

MUSIK DAN KESEHATAN

Pemusik harpa Maya Hasan (37) mengatakan, resolusi tahun 2010 dia adalah menekuni lebih dalam apa yang dia mulai sejak tahun 2000, yaitu musik untuk penyembuhan.

"Februari tahun depan rencananya aku kan terbang ke San Diego untuk belajar lebih dalam tentang musik untuk penyembuhan," kata Maya. Program sebulan ini untuk melengkapi apa yang telah dia pelajari sejak tahun 2000 dengan bolak-balik ke AS. 

Tekad pemusik harpa itu berhubungan dengan penghargaan sebagai seniman musik dari Gubernur DKI Jakarta Fauzi Bowo belum lama ini. Musik bagi Maya saat ini bukan hanya untuk menyenangkan telinga dan menghibur.

Menurut ibu tiga anak ini, di luar Indonesia sudah banyak yang menggunakan musik sebagai bagian dari penyembuhan fisik dan psikis. Rencananya, setelah kembali dari San Diego, AS, Maya akan melatih beberapa orang yang berminat.

"Saya membuat modul belajar harpa yang lebih cepat, tidak perlu selama saya yang belajar dengan dasar musik klasik," tutur Maya.

Sementara itu, untuk acara akhir tahun, Maya menghabiskan liburan Natal di Hongkong bersama tiga anaknya setelah sebelumnya merayakan bersama keluarga besar yang kepercayaannya berbeda-beda. "Saya masak sendiri lho steak dan mashed potato dengan keju cheddar," kata Maya.

Saturday, May 8, 2010

Pelajar Yogya Terancam Stroke

POLA makan dan gaya hidup yang tidak memperhatikan pola dan gaya hidup sehat di kalangan remaja Yogyakarta mengakibatkan para pelajar Kota Gudeg itu terancam stroke.

Kepala Unit Stroke RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta, dr Ismail Setyopranoto, mengatakan penyakit stroke itu tidak saja menyerang kalangan lanjut usia, tapi juga sudah merambah kalangan anak muda dan pelajar.

"Belum lama ini, misalnya, RSUP Dr Sardjito merawat pasien yang masih berusia 13 tahun dan 22 tahun,"  ujar Ismail, kemarin.

Hal itu diperkuat pula dari data penderita stroke di Yogyakarta dalam beberapa waktu terakhir yang cenderung meningkat. Pada 2008, RSUP Dr Sardjito merawat sedikitnya 724 kasus penyakit stroke. Jumlah tersebut meningkat tajam sejak 2004 lalu yang hanya 300 kasus. "Di DIY saat ini potensi penyakit stroke mencapai 12% untuk lansia. Namun, dari data kami juga terlihat peningkatan kasus penyakit stroke pada tingkat penduduk berusia muda atau produktif," kata Ismail.

Friday, May 7, 2010

LEMAK DI PINGGUL CEGAH SERANGAN JANTUNG

TIMBUNAN lemak di bagian bokong, pinggul, dan paha ternyata bagus untuk kesehatan. Fakta itu terungkap dari hasil penelitian yang dilakukan tim Oxford University, Inggris.

Tim yang dipimpin Dr Konstrantinos Manolopoulos tersebut menyatakan lemak pinggul bersifat menghilangkan asam lemak berbahaya. Lemak pinggul juga mengandung zat antiperadangan yang bermanfaat untuk menghambat penyumbatan pembuluh arteri.

Hasil penelitian yang dipublikasikan kepada International Journal of Obesity itu juga menyebut pinggul yang terlalu kurus bisa memicu masalah metabolisme.

"Lemak pinggul tergolong sulit dibakar. Pembakaran lemak pinggul yang lambat itu memberi keuntungan karena menghasilkan lebih banyak hormon adiponectin yang memberi efek perlindungan terhadap pembuluh darah arteri dan memperbaiki kontrol gula darah dan pembakaran lemak," ujar Manolopoulos sebagaimana dikutip BBC.com, kemarin.

Sebaliknya, gemuk di bagian perut dan pinggang perlu dihindari karena membahayakan kesehatan. Pasalnya, lemak di perut tergolong mudah terurai menghasilkan zat sitokin yang memicu peradangan (inflamasi). Selama ini sitokin kerap dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dan diabetes.
"Jadi, boleh saja seseorang gemuk di pinggul asal perutnya tetap rata," imbuh Manolopoulos.

Asal Usul Seseorang Terserang Stroke

Seseorang terkena stroke bisa disebabkan karena hipertensi, diabetes (gula darah tinggi) dan gangguan jantung.
Jadi untuk mencegahnya cukup perhatikan angka tekanan darah (120/80), 100 - 140 gula darah dan detak jantung, irama jantung, dlsb.

TUNJUKKAN MARAHMU!

STUDI institut Riset Stres Universitas Stockholm, Swedia, menemukan kaum pria yang menyembunyikan amarahnya saat diperlakukan tidak adil di tempat kerja berpeluang lima kali lebih tinggi mengalami serangan jantung. Demikian hasil penelitian terhadap 2.755 pria yang belum pernah mengalami serangan jantung pada 1992-2003.
 
Di akhir masa studi, 47 partisipan mengalami serangan jantung atau meninggal dunia karena penyakit jantung. Banyak dari mereka diam-diam mengalami perlakukan tidak adil di tempat kerja.

"Setelah menyesuaikan dengan faktor usia, sosioekonomi, perilaku berisiko, ketegangan kerja dan faktor-faktor risiko biologis, terdapat hubungan respons dekat antara penanganan diam-diam dan risiko insiden myocardial infarction (serangan jantung) atau kematian karena masalah jantung," tulis para peneliti di Journal of Epidemiology and Community Health.

Penanganan diam-diam adalah 'membiarkan masalah berlalu tanpa mengucapkan apa-apa' meski merasa diperlakukan tidak adil. Pria yang kerap menggunakan teknik ini berpotensi dua sampai lima kali lebih besar mengalami serangan jantung.

Monday, April 26, 2010

CEGAH STROKE DENGAN KURMA

Kurma dengan kandungan karbohidrat tinggi menjadi sumber energi. Bahkan tertinggi di antara semua buah-buahan lainnya. Karena itulah kurma sangat cocok untuk mengembalikan tenaga. Bagi orang yang cukup banyak makan kurma akan menjadi segar dan tahan lapar, karena bahan pangan ini juga kaya akan serat.

Kurma bisa disantap langsung dalam keadaan kering atau segar. Kurma juga dapat dimanfaatkan untuk berbagai hidangan seperti aneka produk roti, permen, es krim, dan sirup. Di negara-negara Timur Tengah, kurma biasanya dikonsumsi bersama hasil olahan susu. Berikut ini adalah kandungan buah kurma yang bermanfaat untuk kesehatan:

1. Mengandung kalium yang tinggi (100 gram kurma kering: 666 mg kalium) sehingga berkhasiat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Kalium merupakan mineral yang penting untuk melancarkan pembuluh darah, membuat denyut jantung menjadi teratur, mengaktifkan kontraksi otot, serta menstabilkan tekanan darah.

2. Mengandung salisilat yang tinggi (kurma kering), yaitu zat yang digunakan sebagai bahan baku aspirin (obat pengurang/ penghilang rasa sakit dan demam). Salisilat bersifat mencegah pembekuan darah, anti inflamasi, dan penghilang rasa nyeri. Aspirin reguler dosis rendah (kurang atau separuh dosis yang biasa diminum per hari) sanggup membantu mencegah sakit kepala, hingga serangan jantung dan stroke.

Menurut Nurfi Afriansyah, Staf Peneliti KIE Gizi Puslitbang Gizi Bogor, salisilat juga bisa mempengaruhi prostaglandin, yaitu kelompok asam lemak hidroksida yang merangsang kontraksi otot polos dan menurunkan tekanan darah.

3. Mengandung karbohidrat atau gula yang tinggi. Kandungan karbohidratnya berkisar 60% pada kurma lembek (yang dipanen sewaktu masih lembek dan mentah) hingga sekitar 70% pada kurma kering (yang mengering di pohon terjemur matahari). 100 gr kurma mampu menyuplai 230 kcal (960 kJ) energi.

Menurut dr. Anwar El Multi dari Mesir, kurma mengandung zat gula 70% dan tidak berbahaya bagi kesehatan. Kebanyakan varietas kurma mengandung gula glukosa (jenis gula dalam darah) atau fruktosa (jenis gula dalam sebagian besar buah-buahan), zat ini mudah dicerna dan dibakar oleh tubuh sehingga menghasilkan tenaga yang tinggi tanpa mempersulit tubuh untuk mengolah, mencerna dan menjadikannya sebagai gizi yang baik.

Segelas air yang mengandung glukosa, menurut Dr. David Conning, Director of British Nutrition Foundation, akan diserap dalam waktu 20 - 30 menit. Sedangkan gula yang terkandung dalam kurma baru habis terserap dalam tempo 45 - 60 menit.

4. Mengandung berbagai vitamin dan zat gizi penting. Dalam setiap 100 gr kurma kering terkandung 50 IU Vitamin A; 0,4 mg Vitamin C; 0,09 mg Tiamin; 0,10 mg Riboflavin, 2,20 mg Niasin, asam nikotinat dan zat besi. Zat-zat gizi itu berfungsi membantu melepaskan energi, menjaga kulit dan saraf agar tetap sehat, serta penting untuk fungsi organ jantung.

5. Mengandung banyak mineral penting, seperti magnesium, potasium dan kalsium. Kurma juga mengandung semacam hormon potuchsin yang bisa menciutkan pembuluh darah dalam rahim, sehingga bisa mencegah terjadinya pendarahan rahim.

6. Kandungan lemak yang rendah, hanya 0,4 gram lemak per 100 gr kurma.

Dengan hanya makan satu porsi ekstra makanan kaya kalium minimal 400 mg/ hari maka resiko fatal terserang stroke bisa diturunkan sampai 40%. Batas minimal 400 mg/ hari tersebut mudah sekali dipenuhi dengan hanya makan kurma kering minimal sekitar 65 gram saja, atau setara dengan lima butir kurma.

Friday, April 16, 2010

Berjalan Kaki Dapat Mengurangi Risiko Terkena Stroke pada Wanita

Berjalan teratur secara signifikan mengurangi risiko stroke pada wanita
Studi sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang aktif adalah 25 persen sampai 30 persen lebih rendah untuk mengalami stroke daripada orang yang tidak aktif. Untuk melihat lebih jauh ke dalam asosiasi aktivitas fisik dan risiko stroke, peneliti melihat data dari 39.315 perempuan profesional kesehatan AS, berusia sekitar 50 tahun, berpartisipasi dalam Women's Health Study. Dari semua, 473 perempuan memiliki stroke (gumpalan-terkait) iskemik dan 102 memiliki hemorrhagic (perdarahan) stroke selama 12 tahun follow-up.

Ditemukan bahwa mereka yang paling aktif di waktu senggang mereka hampir 20 persen lebih rendah untuk memiliki jenis stroke daripada mereka yang paling aktif. Lebih khusus, mereka yang biasanya berjalan dengan langkah cepat yang 37 persen lebih rendah untuk memiliki semua jenis stroke dan memiliki resiko 68 persen lebih rendah terkena stroke hemoragik. Selanjutnya, mereka yang berjalan dua atau lebih jam seminggu memiliki resiko 30 persen lebih rendah dari semua jenis stroke dan 57 persen risiko lebih rendah terkena stroke hemoragik. Selain itu, perempuan yang biasanya berjalan dengan langkah cepat itu sekitar 25 persen lebih rendah untuk menderita stroke iskemik, dan orang-orang yang berjalan lebih dari dua jam seminggu kurang mungkin memiliki stroke iskemik.

Temuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik, termasuk berjalan teratur, adalah perilaku dimodifikasi penting bagi pencegahan stroke karena meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Para peneliti merekomendasikan bahwa orang dewasa harus melakukan setidaknya 150 menit seminggu dari intensitas moderat-, atau 75 menit seminggu penuh semangat-intensitas, aktivitas aerobik.