Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang terbiasa berolahraga secara teratur mengalami insiden yang lebih rendah untuk terkena diabetes, stroke, penyakit jantung, kanker, dan penyakit sejenis lainnya. Olahraga bahkan mempengaruhi suasana hati dan mempengaruhi cara berpikir seseorang. Berikut ini adalah lima alasan terpenting di balik manfaat olahraga untuk kesehatan.
1. Memperbaiki Suasana Hati
Tak semua orang menyadari atau mengaitkan antara suasana hati dan olahraga. Sebaliknya, kebanyakan orang 'melarikan' perasaan tak enak seperti galau maupun stres dan depresi akibat pekerjaan maupun aneka macam masalah ke aktivitas lain. Padahal, 20-30 menit melakukan aktivitas fisik bisa menjadi obat paling mujarab untuk memperbaiki suasana hati. Meningkatnya detak jantung usai berolahraga menyebabkan keluarnya beberapa bahan kimia dari otak. Hal ini berkaitan dengan hormon 'bahagia' andorphin yang baru diproduksi setelah seseorang melakukan olahraga.
2. Mempertahankan Berat Badan
Banyak orang berjuang keras untuk menurunkan berat badan. Mulai dari cara singkat seperti operasi sedot lemak, melakukan diet tertentu dengan mengatur pola makan dan sebagainya. Faktanya, semua ini takkan maskimal tanpa melakukan olahraga secara teratur. Aktivitas fisik akan meningkatkan metabolisme dan membuat proses pembakaran kalori tubuh menjadi lebih mudah.
3. Tidur Lebih Pulas
Tidur adalah salah satu mekanisme tubuh untuk meregenerasi dirinya sendiri. Untuk hal ini, olahraga teratur membantu meningkatkan kualitas tidur. Mereka yang secara fisik lebih aktif terbukti bisa tidur lebih mudah dan lebih lama.
4. Memperkuat Jantung
Jantung terbangun atas otot. Dan ketika seseorang melakukan olahraga, sesungguhnya ia melakukan penguatan pada sekumpulan otot tersebut. Dampaknya, apabila jantung bisa menjalankan perannya secara lebih efisien, maka seluruh fungsi tubuh akan menjadi lebih baik pula. Sebagai hasilnya, akan memiliki lebih banyak energi yang tersalurkan dan semakin banyak aktivitas yang bisa dilakukan.
5. Meningkatkan Kehidupan Seksual
Daya atau kemampuan seksual seseorang erat kaitannya dengan faktor psikologis. Karena itu, apabila kehidupan seks terasa melelahkan atau menjemukan, lakukanlah olahraga. Olahraga akan meningkatkan level energi seseorang, yang berarti bahwa ketertarikan untuk berhubungan intim juga akan meningkat. Selain itu, ketika seseorang merasa lebih baik tentang dirinya sendiri, maka ia akan menjadi lebih percaya diri dalam aktivitas apa pun tak terkecuali di kamar tidur.
