1. Lakukan olahraga
Jalan cepat, renang, jogging, atau bersepeda selama 2,5 jam seminggu. Bila ini dilakukan dapat mengurangi sepertiga risiko serangan jantung koroner dan stroke.
2. Miliki jam tidur yang cukup
Orang yang kurang tidur dari lima jam semalam mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat dapat pecah dan menimbulkan serangan jantung dan stroke. Waktu tidur ideal adalah 6-7 jam sehari.
3. Jangan pendam rasa sakit hati dan tertawalah
Tekanan batin akibat emosi yang ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih, sampai dengan rasa bermusuhan dan amarah dapat mengakibatkan tersumbatnya aorta jantung Anda yang efeknya mirip dengan oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yang mengental dan lengket. Tertawa dapat menurunkan hormon stres yang diketahui dapat merusak lapisan pelindung pembuluh darah.